Wat zijn Energydrinks?

Energydrink is een frisdrank met een oppeppend effect. Dit is bedoeld om je extra energie te geven. De extra energie komt door het hoge suiker- en cafeïnegehalte in de drank.

Wat zijn de ingrediënten van Energydrankjes?

De vier hoofdingrediënten van energydrinks zijn:

Cafeïne. Heeft veruit de grootste effecten, zoals een verhoogde hartslag en bloeddruk.
Glucose. Geeft je veel energie, maar het zorgt ook voor de meeste calorieën.
Taurine. Een stof die van nature voorkomt in voedsel, en het stimuleert de werking van je hart.
Glucuronolacton. Een soort koolhydraat dat je lichaam zelf ook aanmaakt en dat bepaalde interacties vertoont met andere stoffen.

Aan energiedrankjes worden nog een hoop andere dingen toegevoegd, zoals guarana, ginseng en B-vitamines. Dit echter in zulke kleine hoeveelheden dat ze amper een effect hebben

Effecten van Energydrinks

Enkele positieve effecten:

Hogere alertheid
Meer concentratie
Snellere reactiesnelheid
Stimulatie van darmen, nieren en maag

Enkele negatieve effecten, door een teveel of langdurig frequent gebruik:

Hoge bloeddruk en hartkloppingen
Slapeloosheid
Overgewicht
Concentratiestoornissen

Hoeveel energydrink mag je drinken?

Zoals met alles kan af en toe een blikje energydrink drinken geen kwaad. Je moet echter goed doseren. Het Voedingscentrum adviseert kinderen tussen 13-18 jaar en zwangere vrouwen om niet meer dan één blikje per dag te drinken. Onder 13 jaar wordt energiedrank sterk afgeraden, en voor gezonde volwassenen ligt het maximum op vier blikjes per dag. Belangrijk is dat je altijd genoeg water drinkt, zo voorkom je uitdroging.

Energydrink light

Geheel in lijn met andere frisdranken bestaat er tegenwoordig ook een Energydrink met minder suiker. De suikers zijn in deze drankjes vervangen door zoetstoffen. Op deze manier krijg je minder calorieën binnen dan met de normale variant.

Energydrink in de horeca

Energydrinks zijn populair in de (nacht)horeca. De extra energie wordt gebruikt om bijvoorbeeld langer te kunnen dansen. Energydrink wordt vaak gemixt met alcoholische dranken zoals rode wodka of Jägermeister. Energydrinks wordt het meest verkocht in blikjes van 0,25cl. Veel energydrinks zijn echter ook te verkrijgen als postmix.